Senaman di bulan Ramadhan :D

Siapa kata bulan2 puasa neh taleh bersenam..boleh boleh..

Di sini ade beberapa cara senaman di bulan puasa yang tidak meletihkan jauh sekali mendatangkan kepenatan+kehausan+kelaparan+kepenatan..yang dapat hanya lah kepuasan..

Rajen2 kan diri anda untuk ikuti senaman2 di bulan puasa ini..selamat mencuba!!:)

Step 1:

Tarik nafas dalam2 dan hembuskan..pastikan muncung mulut tu tajam ye..

Step 2:

Manja kan muka anda dengan mengurut nya macam nih..

Step 3:

Bukak mulut besar2 untuk regangkan urat2 saraf muka..

Step 4:

Pastu,gelengkan kepala banyak2 kali..buat jela..jangan terkehel leher sudah..

Step 5:

Gerakkan badan ke kanan ke kiri..berulang2..

Step 6:

Buat laju2 siket..bagi kuar peluh..

Step 7:

Lakukan secara agresif..kalau orang lain nampak,jangan peduli ape orang nak kata..

Step 8:

Goyangkan tangan macam nih..ala-ala pergi kelab dangdut..

Step 9:

Pastikan kaki dan tangan berada di posisi yang betul..muka jangan stress sangat..

Step 10:

Neh senaman nak mintak pelempang..

Step 11:

Uyoo..badan boleh pusing macam roda..lebih baik dibuat atas tilam..kalau tak mampu,tayah buat.

Step 12:

Jalan2 dengan gembiranya..

Step 13:

Senaman gorilla..hip hip horaayy..

Step 14:

sedia..gggrrrrrrr!!

Selamat bersenam dan salam ramadhan..

TEHEEEEE..

CREDIT